☆なぁちゃんダイアリー★

メイクってどこで習うわけでもなく、雑誌やネットを見て自分なりに研究していくものですよね。
私は「化粧をもっと工夫すれば可愛いのに」と男性に言われてから自信がなくなっていました。
ただいくら研究しても自分に合うメイクって難しいし、毎日毎日時間をかけているのも大変で…。

確か美容室に行った時にたまたま見た雑誌で、コスメデコルテのアイグロウジェムがおすすめされていました。
アイシャドウはいくつ種類を持っていても印象が変わるし、何より「単色なのにグラデーションが作れる」というワードに惹かれたんだと思います。

新品のものを購入してみました。
最初はピンク系のものだったのですが、実際に見た感じは紫っぽい？
塗ってみるのはちょっと勇気がいりましたが、指に取って試しに使ってみると見た感じほど色は乗らないですね。
薄付きです。
なので再度指に取ってまた重ねてみました。
段々ピンク色が重なっていく、これでグラデーションが作れるという意味だったのかと納得できました。

パウダーシャドウのようにチップを使わずに済むし、これは楽チン。
他の色も欲しくなって、何年ぶりかにデパコスを買いにデコルテ取扱店に向かいました。
その時偶然フェアをやっていて、BAさんがたくさんいる会場になっていたんですよ。
なので様々な色や他のポイントメイクも試しながら、とりあえず万能なブラウン系を買いました。
アイグロウジェムに限らず、コスメデコルテさんは見た感じと塗った感じの色味が本当に違うので、実際に試してみることをお勧めします…。
アイグロウジェムはブラウンが一つあればその他の色と混ぜて使ってもいいし、もちろん単色でも、不器用な私でも本当に指一つで濃淡ができるので助かっています。

昔はもうメイクって面倒くさい！というイメージしかなかったですが、試行錯誤して上手くなっていくとだんだんと楽しくなってきますよね。

長いようで短かった10日間のゴールデンウィークが終わりましたね。

私は、普段はあまりネイルをしないのですが、せっかく10日も休みがあるしと思ってセルフネイルをしました。
口コミや＠cosumeなどでも評価の高いキャンメイクの「カラフルネイル」というマニキュアを購入。

お値段は一つ300円ほどでした。
ぷっくり仕上げたかったのでぷっくり仕上がるジェルトップコートも購入しました。
ジェルトップコートは500円ほどでした。普通のトップコートであれば300円ほどで売っていました。

使ってみた感想は、、、

まず発色。見たままの色でした。二色購入したのですが、濃いめの色は一度塗りで結構発色しました。
薄めのベージュっぽい色は４度塗りしてやっと見たままの色になりました。
4度塗りも大変！と思うかもしれませんが、乾くのがとても早いのでそんなに大変だとは感じませんでした。
それでも、、、と感じる方は濃いめの色をおすすめします。

そして使用感。さらっとしたテクスチャーでとても塗りやすかったです。
筆も細めでプチプラではありますが固すぎず柔らかめなので爪にフィットして塗りやすかったです。

そしてジェルトップコートはぷっくりという感じはあまり感じられなかったのですが、見た目も触り心地もつるっとして
きれいにみえるので満足しています。

値段もお手頃なので初心者の方にもおすすめですよ。

最近の簡単美容法は、週1、2回お風呂上りにかっさで顔をマッサージすることです。かっさはインターネットで600円ほどで送料無料のものを購入しました。
いつも使っている化粧水や乳液だと、すぐ肌になじんでしまって滑りがよくないので、かっさを使用する際には「スチームクリーム」という油分の少し多いものを使っています。
かっさは毎日使用すると、かえって肌に負担になったり、こすったところが跡になりやすかったりするようなので、毎日続けられないズボラな私にはちょうど良い美容法です。
顔全体をマッサージするには5分もかからないし、かっさをした翌日には顔のむくみがとれてスッキリしている気がします。
自分の結婚式を控えていた頃は、顔に加えて二の腕もマッサージしていたら、直前のブライダルエステの際に、リンパの滞りがとても少なかったようで、「今までもエステやマッサージなどに行っていましたか？」とスタッフの方に聞かれました。思い当たることはかっさをしているくらいだったので、そのことを話したら、自分でおこなうかっさだけでも、十分効果があるみたいです。
手軽にできて、コストもほとんどかからないので、自宅でおこなうセルフケアにはとってもおすすめですよ。

休日を使って友達と東京スカイツリーの近くの「すみだ水族館」という水族館に行ってきました。

水族館を見た後、お腹がすいたので友人とソラマチの6階にある「salon de sweets」というバイキングに。私はあまり甘いものがたくさん食べられるわけではないのであまり乗り気ではなかったのですが、友人がどうしても行きたいって。

実際に入店してみると、中はスイーツだけでなくパスタやパン、バターライスやクラームチャウダもあり、甘いものだけでなく、気軽に入れるような店内でした。

また、スイーツも種類が豊富でたくさんの種類を少しずつ食べられるので満足できます。70分という時間制限はありますが、その時間内でも本当にお腹いっぱい食べられるようなお店です。店員さんもイメージより男性が多かった印象なので男性の方でも気軽に入れると思います。

ドリンクバーやお酒もあったり、ディナーの特別なメニューもあるみたいで、私はお昼に友人といったので夜のメニューがとてもおいしそうでした。なので、夜でも行ってみたいなと思います。

お店の位置が窓に近く、お店を出た時にお昼でもきれいな景色だったので夜ならもっときれいだろうなと感じました。カップルにもすごくお勧め！

最近、「無農薬」とか「オーガニック」といった言葉を全面に出し、安心、安全な商品を提供している店が多くなりましたよね。こちらとしては、生産者が分かっているだけでもなんか安心します。

美意識の高い人は多いけれど、表面だけでなく、まずは体の中から健康な身体作りが大事ですよね。
ファーストフードのようなジャンキーなものばかり食べたり、高額なお化粧品使っても、食べるものが悪かったら効果は薄いと思うのです。

そんなこんなで、私も最近特に食生活に気を付け始めました。

緑茶はよく飲むし、基本的には白湯生活。あとは大好きな揚げ物をセーブしないといけないけど、頻度は少なくなってきたと思います。なんでも、酸化した油は大敵なのだそうですよ。

長く生きてきても、随分食生活が習慣化されてしまって、コンビニもあちこちにあると、つい間食を手軽にしてしまうので、これではだめだと自制を始めました。

お米は玄米を心がけ、雑穀も入れて食べるようにしています。お肉もできるだけシーフードに変更し、あとは柑橘類（私はレモンを刻んでかけています）の摂取も積極的になりました。

そんな生活を心がけていたら、不思議とポテトチップスなどに手が行かなくなってきました。食料品の改善を開始してから体が要らないよ、って言ってる感じです。慣れとはこわいものだな、と思います。

あと、最近聞いた話では、人は住んでいる地域の波動に影響を受けるようになるらしいです。だから住んでいる地域の野菜などを摂取するほうがいいのだそう。
なんだろう、波動とか言われるといっきに嘘くさいですね笑

ボディケアで一番大好きなブランドがSABON！色々使ったことはあるけど、今までで一番好きなお肌になれました！

このSABONのボディケアは香りも色々選べるのがワンポイント。
気分転換に違う香りにしてみたり、季節によって爽やか系にしてみたり濃厚な香りのものにしてみたりと、変えて楽しんでも効果が一緒っていうところがいいなって思います。

いろんなボディイケアやヘアケアとかあるけれど、効果によって香りが違うものとか多くって。
同じ効果で香りが選べるっていうの、あまりない気がします。もちろんボディイケアの実力も、今の所は最高！
素足で歩いていて、太ももが擦れるたびに、「お。すべすべ」って自分で思っちゃってニヤリとしてしまいます。

今一番気に入っているのはシリーズの中でグリーンローズの香りのもの。これをボディソープからスクラブまで揃えて使っています。
本当はボディクリームまで揃えたいのですけど、まだ他のブランドのものを使い終えていないので・・・。
しばらくはこの二つのアイテムで我慢！使い終わったら、ボディクリームまでの３アイテムを揃えようと思っています。

お値段がもう少し安ければいうことないのに。でも、この実力。お値段納得かもしれません。

先日、近所のUNIQLOで””誕生感謝祭””をやっていたので、事前にチラシとUNIQLOのLINEで欲しいものを定めて、買いに行ってきました！
ショッピングモールの中にあるお店でしたが、店舗隣のエレベーターの前まで、会計待ちの長蛇の列…(ざっと20人は並んでいたと思います)

本当に大変でしたが、それでも、行って・並んで買って良かったなと思える品に出会えました！

私が今回買ったのは、「シフォンプリーツパンツ 2990円」と「UT ANNA SUI 1550円」(私が買ったときは990円に値下げされてました！)です。

まずパンツの方は、さらっとした肌触りのいい生地で、夏にピッタリだなと思いました。実際はパンツですが、見た目はスカートで、オシャレなプリーツスカートを履いているようなコーデが出来ます！
翌日のお出かけで１日履いてみましたが、スリットもしっかりしていて動きやすく、使用感も良かったです。

次にUTですが、私が高校生の頃から憧れていたブランドANNA SUIのコラボUTと言う事で、絶対ゲットしたい！と意気込んで買いに行きました。
黒地に小花柄のようなデザインを買ったのですが、デザインが１つひとつ細かくてとてもオシャレで、生地もしっかりしていて、パンツ同様買って良かったなと思いました。

今の季節は夜は涼しいを通り越して寒く感じられる時もあります。また、日が沈むのが早くなってきているので、午後7時には外は真っ暗です。

私は今年の春から時々、屋外でジョギングをしています。夏の間は午後7時頃からやっていたのですが、最近は外が真っ暗になってしまい、走りやすい気温になっていますが、なかなか走ることができません。

そのため、走るよりも歩く方が多くなってしまいました。帰宅は午後8時半頃になりますが、その間の時間帯に屋外を走っている人をときどき見かけます。

できるだけ照明の点いた大通りの歩道を走っている人が多いですが、それでも暗いので走ってくる音が聞こえないと、驚いてしまうこともあります。中には反射板などを利用している人もいますが、ほとんどの人は暗くてよく見えません。

なので、私も夜間にジョギングをやっても良いかなと思ったのですが、やはり走る場所が制限されてしまうことと、夜道が暗く、足元が良く見えないというデメリットがあると思いました。

そのため、これからの季節は走る時間を変えていこうと思っています。
これからの季節はスポーツの秋でもあるので、楽しくジョギングをしながら、健康維持に努めていきたいな。

ついに買ってしまいました…！

前からずっとずっと気になっていたのですが、なかなか手が出せず。でもやっぱり欲しい！使ってみたい！という欲が抑えきれず百貨店へ。
大人気の“クレ・ド・ポーボーテ ル・セラム”です！
どの雑誌を見てもオススメされてるこのル・セラム。お値段はそこそこしますが…女性なら一度は使ってみたい導入美容液ではないでしょうか。

https://www.g3me.com

百貨店オープンと同時にクレ・ド・ポーボーテへ直行。無事購入することができました。人気で店頭に在庫が無いこともあるみたいなので。そしてクレドの紙袋を持つとなぜかちょっと優越感に浸ることができます。(笑)

お家に着いて即箱を開封。ゴールドの輝く箱からでてきたのはオーロラ色のガラス瓶のル・セラム様。まずディテールが素敵すぎる。使うのがもったいないと感じてしまいます。

さっそく夜のスキンケアで初ル・セラムをつかってみました。肌にのせてゆっくり顔全体になじませます。液はトロッとしたいますがベタつきはありません。肌になじませた後にすぐ化粧水をつけます。ここが驚きです。化粧水が肌に吸い付くように浸透していくのが分かるんです。ル・セラムすごい！そして翌朝の肌がいつもと違いモチモチで調子がいい！ル・セラムすばらしい…！

まだ使い初めなのですが、使う前の肌とは完全に違います。一度使うと手放せないとはこういうことなんですね。しばらくはル・セラムにお世話になりそうです。

いまやジェルネイルがこれだけ浸透しているのにも関わらず、私はこれまでずっとマニキュア派でした。
理由はただ一つ、ジェルネイルを毎回サロンでやってもらうのはお金がかかるから。

でもマニキュアって、塗るのにも乾かすのにも時間がかかる割にすぐに剥げてしまうんですよね。私は全くの素人なので、自分で塗ると翌日には爪先が剥げていました。
先日思いがけずクーポンが手に入って、初めてネイルサロンでジェルネイルをしてもらいました。

初体験だったのでカラーを選ぶときからドキドキしていたのですが、ネイリストさんと話しながらわずか30分足らずで全工程が終了。びっくりするくらいあっという間の時間でした。
それからは普段通りの生活をしていたのですが、ネイルが剥げない。一週間経っても二週間経っても剥げない。剥げる前に爪が伸びてきて残念ながらオフしました。
その魅力を知ってからはマニキュアに戻る気にはなれず、かと言って毎回サロンに行くお金もない。
いろいろ調べてみると自宅でできるキットもあることを知り、挑戦してみることにしました。

AmazonでTwinkle Storeのネイルキットを購入。塗ってみるとツヤもあってなかなかです。
ですが、持ちが悪い。これはおそらく私の腕の問題でしょう。さらにはみ出るわムラはできるわで、納得のいく仕上がりになるには相当時間がかかりそうです。
ネイリストさんの技術にあらためてすごさを感じました。

ときどき、インドのカレーを選んで食べている私。折に触れてふしぎと食べたくなる味なのよね。
そんなこんなで、久々にまた食べたくなった先日。
仕事帰り、目指すは行きつけの地元スーパー。
必要なお野菜をカゴに入れたあと、期待のレトルトカレーコーナーへ！
そこで目につく異国のカレーパッケージのお顔ぶれ。バターチキンカレーお目当ての今日、自ずと目がバタチキのパッケージを捉えます（笑）。
ひと口にバタチキといってもメーカーごとに実にさまざま★
数あるバタチキの中でも、今回は初の中村屋インドカリースパイシーチキンをセレクト。初めて手に取ったそれはちょっと新鮮でした♪
中村屋って日本のカレー文化（パッケージ的にはカリー文化とあります♪）発祥のお店だったことも見て取れました。へぇ～そうなんだ♪
手作りの典型的な家庭料理カレーもいいですが、たまにはこういうレトルト夕飯もアリですね★
パッケージにあった湯せん指定時間よりちょい早めに引き上げました。それでも十分あっつあつのカレー。
ごはんと併せて初のスパイシーチキンカレーのお味は・・・いや、辛～～いっ！！あとあとでよく見りゃパッケージウラの辛さレベル4（笑）
せいぜい中辛か、辛くてもインド風のチキンカレー風味だろうからサラッと辛い感じかなーと思いきや大間違いでした（笑）これは中辛以上の辛さですね（笑）。
ほぇ～！！っと口から火を吹いて、飲むヨーグルトで辛さ中和しながら食べ終えたのでした（笑）。
お水より全然飲むヨーグルトの方がやわらぎますね。
そこまで、というか裏面ほとんど見ないで買ったカレーです。次回からはちゃんと辛さレベルチェックしてから買わないとです（笑）。
[参考]お水に関するエトセトラ

今日は趣味でもあるキャンドル作りをしました。

キャンドルは雑貨屋さんなどで売られているの気に入って買ったりしていたのですが、ふと作り方を調べてみると意外に簡単そうで、作ってみるようになりました。
そこからキャンドル作りは自分の趣味です。

材料も１００均で揃うのでそれほど値段も掛からないし、自分の好きな色やデザインに出来るのでデザインが閃いたら作っています。
１００均に行った時など、これはキャンドル作りに使えるかな～？と考えながら買い物するのも楽しいです♪

今回作ろうと思ったデザインは、誕生日が近い友人に、何か私らしいプレゼントが出来ないかと思い、ハートにピンク系の色でキャンドルを作り、メッセージと友人の名前、日付を刻印する事にしました。
文字の刻印は１００均に売ってあった物を代用して挑戦しましたが、キャンドルが少し固まって柔らかい状態でないと刻印出来ないので、そこが1番苦戦し集中しました。
無事に満足いく仕上がりになり、良かったです。

他には色々な色を使って星型のキャンドルを作りました。

デザインさえ閃けば無限に作れるので、これからも色々な物を作りたいな。
明日は早速友人に出来上がったキャンドルをプレゼントしに行こうと思っています♪

定期的に半身浴で汗を流し、内側からデトックスをしています。
ぬるま湯でもじっくり浸かっていると、短時間でもミスト状の汗をかく時期になってきました。
そんなバスタイムでも日々、アロマとの蜜月生活は表れています。
半身浴でいい汗を毒とともに流してお風呂から出ると軽～くいつものストレッチ。
その後すぐに化粧水とクリームでスキンケアに入ります。
フルボディで念入りにゆっくりスキンケアができる休日前の夕べを経て、最近気になっているのがアロマグッズ。
これまで親しんできたもの以外の新しい精油に、ランプが灯るディフューザー。
この2点がとりわけ気になっています。
とくに最近のアロマディフューザーは何かと創意工夫がなされているなぁと興味津々ですね。
一目瞭然でオシャレ感があるディフューザーはタイプもじつにいろいろ。
見た目のインテリア性もそうですし、実用性の方もナットクの品々。
そしてそのディフューザーに入れる主人公のアロマオイルも、新しい香りを取り入れようと日々雑貨ショップを見て回っています。
精油プロフィールに書いてある基本情報以上の可能性が詰まったアロマ。
これからもアロマとの蜜月生活で、その親密度を深めていきたいですね。
素敵な関係が深まるということは、私自身の可能性もまた深まるということ。なので、今後も楽しみなアロマとの出逢いです～

朝起きて鏡を見たら顔がくすんでいる…ということありますよね。私もすごくそれで悩んでいました。

化粧でどうにかするしかないと思い色々なファンデーションを使ってみたのですが、肌はくすんだままでカバーするだけではダメなんだということに気づきます。

そこで使い始めたのが””舞妓はん化粧下地のN01番・桜色””です。「くすみ知らず」という言葉を見て気になり使用し始めました。この化粧下地を使い始めたことで私の肌のくすみ問題は解決しました。少量で伸びるので少し出して手で顔に乗せて伸ばしていくと肌のトーンが上がり綺麗なツヤ感が出てくれます。ピンク色の下地なので肌に馴染んで茶色いくすみがなくなり肌に血色感が出てくれました。

ずっとファンデーションを厚塗りするという方法で逆に肌にも良くない状態にしてしまっていた私にとって、化粧下地でくすみがなくなるということは革命でした。もはや私は化粧下地の上から少しパウダーをのせるだけでくすみ問題が解決しています。

しかし、少し気になる点はカバー力はないという点です。私はそばかすがあるのですが、正直そばかすはカバーされません。私はもういいや！しょうがない！とそばかす肌をいかすという形で化粧をすることにしました。割り切り大切です（笑）

カバー力がない点は気になりますが、くすみはなくなり肌が綺麗な人という印象を持たせてしまうのではないかという仕上がりになります。保湿力もあるのでもちもち肌になります。マットな仕上がりを求める方には不向きかもしれません。

とにかく肌のくすみが気になるという方にぜひ試して欲しい商品になります。気になった方はロフトなどにとあるのでぜひ見てみてくださいね。

少し前から、スムージーで野菜を摂取するようになりました。元より全くもって野菜嫌いではないけれど、沢山の種類の野菜を摂るとなると、やはりこれが一番いいかな。

投入するのは「ブロッコリー・小松菜・パセリ・セロリ」といった、普段それだけではなかなか料理しない野菜を取り入れているので、なかなかいい！と自負してたりして。さらに、「キーウイ」と「リンゴジュース」を加えるのが個人的にポイント。これらはコンビニで販売されている市販のスムージー本を参考にしてみました。これがなかなかよくて、自宅でもとっても美味しく飲めてしまいます。まさに救世主の一品で、お肉大好きな私には欠かせません。

その他、私が野菜不足解消のため飲んでいるものとして「ゴーヤジュース」があります。以前に、近所の方から頂いた「ゴーヤ」数本、一体どうやって使おうか悩み、いろいろ考えて辿り着いてジュースにしてみました。実は、スムージー作りもこのゴーヤジュースが始まりでした。何でも真剣に、且つ丁寧に取り組んでみると、いい方向に行きますよね。

このゴーヤジュースに合わせるものとして良かったのが、パイン。これがが最高の組み合わせ。まったくと言ってよいほど、ゴーヤの苦みが無くなります。パインは少々高いけど、これはかなりのおすすめですよ。

https://watertopic.net

最近ハマっているのは、レジンで作るアクセサリー！

特にピアス作りにはまっています。お花をいれて、レジンで固めて。最初に作ってみたときに、なんて簡単にできるのだろうって感動してしまいました。道具や、レジン液にはどこのものに費用かなと悩みましたが、色々試してみて、自分が使いやすいものを発見できました。インターネットでは様々な人がレジンで作ったアクセサリーを販売してますし、今ブームっていうのは、すごくわかります。

こんなに楽しいものなら、もっと早く手を出していればよかったなって思いました。YouTubeやインターネットに作りかたとか詳しく紹介されているし、正直独学で楽しめるものだなって思います。

販売目的ならちゃんと勉強した方がいいのかしらとかおもったりもしましたが、個人で楽しむなら別にいいよね？って感じです。

今まで、アクセサリーショップで、高いお金を出して安っぽいピアスを買っていましたが、どうせ安っぽいなら自分好みに作り上げたピアスの方がいいよね？って思いました。

だって自分で作ったら、何百円かで済むのですから。しかも楽しめるなら最高でしょ？今は１００円均一でも簡単に道具が手に入るのだし、お休みの日にたくさん作って楽しもうって思っています。

最近、顔の皮脂が気になり、顔がテカって見えてしまう事に悩んでいました。
メイクをしても、皮脂でファンデーションがヨレてしまう事もあり、化粧直しの回数も増えてしまいました。
何度も顔を洗いたくなってしまいますが、あまり顔を洗いすぎると
必要な皮脂まで落としてしまうので良くないと雑誌で読んだ事がありますし、
スキンケア用品は山ほど発売されているのでどのようにケアをしたら良いか分からず…。

そこで、元美容部員をしていたことのある友人とランチを食べたときに
思い切って自分の肌の悩みを打ち明けると、
「拭き取り化粧水を使ってみると良いかも！」とアドバイスをくれました。

私はこれまでつけるタイプの化粧水しか使ったことがなかったので、
このとき、初めて拭き取り化粧水を使用しました。

洗顔後に、コットンにたっぷりと拭き取り化粧水を染みこませて
優しく肌をなでるように拭きとると、とてもさっぱりしたのです。
初めて肌をコットンが通過した時はとても感動しました。

嬉しい事に、このさっぱり感は拭いた直後だけでなく、
その後もしっかりと持続してくれたのです。
使い続けるうちに、顔のテカリも気にならなくなってきて、とても嬉しかったです。

それ以来、肌のテカリが気になったら拭き取り化粧水を愛用してます。

趣味で週に一回続けてるフラダンスですが、私にとっては欠かせない習い事です。
習い事は、小さいことにしていた習字や短距離走などから全くやってなかったので、かなり新鮮です。
大人の習い事も良いものだなと思います。

フラダンスは、年を取っても続けられますし、なによりも幅広い年齢の方が集まってるので、ざっくばらんな雑談が出来るのが楽しみの１つでもあります。
フラダンスは、人を喜ばせたり和やかな気持ちや雰囲気にする事が出来るので、すごくお気に入りです。

先生自体がハイテンションなので、生徒たちの気分が上がるので、笑顔でダンス出来て、日頃仕事でたまってるストレスを発散出来ます。
フラダンスに出会えてよかったなと思いました。

でも、フラダンスって簡単なようで意外と奥が深いんです。
まだまだ人を惹きつけるようなダンスが出来てるわけではないし、まだまだダンスだけで想いを伝えられてるわけではないです。
今後そんなような踊りができるといいな。

かれこれ１年くらいフラダンスを続けてますが、まだまだ伸びる力とか可能性があるところが、フラダンスのが良いところなのかなと感じてます。

昨年からダイエットの一環としてランニングを始めました。
学生時代はずっと体育会系の部活に所属していたので、走ることに対して全く抵抗を感じていなかったのですが、いざ走ってみると想像以上の体の衰えにびっくり！
体が重い、息が苦しい、足がつる、結局1キロも走ることができませんでした。
人間の体って本当に正直なもので、怠ければその分だけちゃんと衰えるということを実感しました。
一緒に始めた友人も元体育会系の人間、日頃の運動不足を自慢していましたが、ヒーヒー言いながらも3キロ完走。
それを見て私の中に眠っていたアスリート魂に火が付きました。(アスリートではありませんが)
自宅から5分程の所に知事公館があるのですが(敷地内には美術館や公園もあるとっても良い所)そこは外周が約400メートルということで、学生や市民ランナー達のランニングコースにもなっています。
ということで、休日は私もそこでランニングすることにしました。
1周が400メートルですから、まずは2周を目標に走り出しましたが、いやいや無理無理、1周目で死ぬかと思いました。
公園内のベンチで5分休憩するつもりが、かわいい小鳥たちに気を取られて20分ほど休憩、でまた走り始めましたが、やはり1周でギブ。
翌日は筋肉痛で体中がギシギシになりました。(翌日の筋肉痛なので良しとしよう)
基礎体力や筋力が落ちまくっているのですから、これは焦ってもどうしようもありません。
取りあえず通勤で一駅歩いたり、極力階段を使うようにと普段の生活で体を使うことを意識しました。
1ヶ月目で3周、2ヶ月目で8週、3ヵ月後には13週と3ヶ月目にして5キロ完走することができました。
スローペースではありますが継続は力なりです、半年後には目標の10キロ完走を果しました。
友達と来年の東京マラソンに参加してみようかと話しています。
目標があると続けられそうで良いですよね。